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Un espace pour retrouver de la sécurité intérieure, de l'apaisement et de la légèreté dans ton quotidien
de femme et de mère
sans avoir à être parfaite , ou 'à tenir bon' par ce qu'ici tu peux retrouver ton souffle et te poser
Tu n’as pas à porter seule.
Le soutien fait toute la différence !
La maternité est un voyage et une transformation profonde. Et parfois ce chemin ne ressemble pas à ce que nous aurions imaginé.
Peut-être es-tu à une étape de ce chemin où tu es ...
À cran.
Toujours en alerte.
Que la moindre stimulation te déborde.
Et puis c'est la culpabilité, le sentiment d'échec qui prennent le dessus ?
Tu mérites d’être accueillie, comprise et soutenue avec tout ce que tu traverses !
Somatic Mama est un espace d’accompagnement en individuel, trauma et système nerveux formé, pour les femmes qui ressentent le besoin de se retrouver, de retrouver de l'apaisement pour elle et dans leur foyer alors qu'elle vivent :
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une expérience de la maternité intense, dite en 'Survie', avec de l'anxiété, une hypervigilance, une difficulté à se poser et souffler, avec une sensation d'être à cran / agressive, ou vide / absente de l'intérieur et qui de ce fait ne sont pas présentes comme elles le souhaiteraient pour leur.s enfants.s, leur.e conjoint.e
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un trauma périnatal ou un réveil traumatique dans le cadre de leur maternité : un parcours de fertilité ou un accouchement difficile, des violences obstétricales / gynécologiques, une grossesse à risque ou avec de l'anxiété, une expérience d’interruption de grossesse, un deuil brutal *, une matrescence difficile, l'accueille d'un enfant aux besoins spécifiques, d'anciens traumas (violences, violences s., trauma de naissance ou d'attachement...), ou tout événement ayant cumulé Peur et Impuissance
* Mon accompagnement ne se centre pas sur le processus de deuil mais sur le vécu traumatique associé, en particulier dans les situations de deuil périnatal, où le travail porte sur la renégociation des événements traumatiques à l’origine et connectés au deuil.
Tu n'es pas le problème !
Et si ce que tu vis n’était pas un échec, un problème de volonté, de patience ou un quelconque problème venant de Toi ?
Mais un système nerveux en surcharge, submergé et dont les barrières de protection ont été dépassées !
Ici, je ne vais pas t’apprendre à “te contrôler”, contrôler tes réactions, ou tes émotions.
Je vais t’aider à retrouver de la sécurité à l’intérieur de toi.
Et c'est cette Sécurité qui va naturellement t'aider à retrouver le chemin de l'apaisement, et t'aider à intégrer pas à pas ce que tu as vécu et à te construire.
Le chemin de maternité, le post partum et les années avec de jeunes enfants
Une période Intense, souvent chaotique où peuvent se mêler
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C'est Normal !
Décryptons ensemble
C'est une période qui correspond à :
Un moment de vulnérabilité physique, émotionnelle, nerveuse pour la femme. Le corps, le psychisme ont besoin de récupérer et d'intégrer.
Cela demande du soin, du temps et des approches adaptées aux enjeux psychiques et physiques de cette période.
Un moment souvent vécu trop seul.e.s avec un manque de soutien et d'échange alors que c'est un des moments le plus challengeant de la vie.
Cela demande d'être en lien et dans le partage avec des personnes qui comprennent ce que vous traversez et qui ne vous jugent pas.
La toute petite enfance de votre enfant
qui a des besoins accrus en terme de régulation émotionnelle, de disponibilité. Cette période est donc très engageante et demandante en tant que Parent et Personne qui prend soin et aide l'enfant.
Cela demande d'avoir soi-même des espaces de régulation et de ressourcement
Quand le trauma s'en mêle
Les traumatismes périnataux désignent des expériences qui ont dépassé les capacités de ton système nerveux à s'adapter pour te sentir et te mettre en Sécurité Toi et/ou ton Bébé.
Ces expériences ont lieu pendant la période qui entoure la naissance : du désir d’enfant au post-partum en passant par la conception, la grossesse, et l'accouchement.
Il s'agit d'événement au cours desquelles ta vie et/ou celle de ton enfant a été en jeux. Mais il ne s’agit pas seulement d’événements “objectivement graves”, mais aussi d’un ressenti subjectif de peur intense, d’impuissance ou de perte de contrôle face à une situation.
Le trauma a un effet cumulatif, donc une succession d'événements difficiles peut majorer leur impact.
Les manifestations qui peuvent t'alerter :
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reviviscences (souvenirs envahissants, flashbacks, cauchemars, détresse intense face à des rappels)
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évitement (lieux, soins, discussions autour de l'événement),
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altérations des cognitions et de l’humeur (culpabilité, honte, sentiment d'échec, pensées négatives, difficulté à ressentir des émotions positives, sentiment de détachement émotionnel / avec bébé, vision négative de soi ou du monde)
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hyperactivité (irritabilité, colère, hypervigilance, anxiété, angoisses, troubles du sommeil, difficulté de concentration, réaction de sursaut exagérée)
La période périnatale étant une phase de grande vulnérabilité psychique et corporelle, elle peut amplifier ces mécanismes et réactiver des blessures plus anciennes.
Une approche ciblée qui apporte des bénéfices concrets
même pour celles qui ont tout essayé
Somatic Mama
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est un accompagnement trauma et système nerveux formé, spécialement créé pour les mères de jeunes enfants (0 à 6 ans) basés sur leurs besoins corporels, physiologiques, émotionnels, de compréhension et de sens dans la période périnatale et après.
Les femmes que j'accompagne sont en 'Survie' et font face à leurs traumas en croyant parfois :
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que s'occuper d'un jeune enfant qui a lui-même une toute petite capacité à traverser les sensations, les émotions, l'inconfort 'devrait' être simple, alors qu'elles sont en proie à leur propre dérégulation du système nerveux. Elles croient alors 'avoir un problème', 'être cassées' et oscillent entre 'devoir faire plus compenser' ou pour 'y arriver quand même', et être complètement découragées,
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vivre un baby blues ou une dépression post partum alors qu'elles sont touchées par un trauma périnatal ou une remontée traumatique et que cela ne s'accompagne pas de la même manière
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que faire une thérapie par la parole est la meilleure solution alors que le mode 'Survie' et les traumas qui dérégulent le système nerveux impactent profondément le corps et que les approches psycho-corporelles permettent d’agir là où les mots ne suffisent pas
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que leurs problèmes sont isolés (couple, santé physique, épuisement, nervosité / anxiété, difficulté parentale, manque de libido...) alors que tout cela fait partie du même 'tableau' et relié à un système nerveux submergé
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qu'elles manquent d'organisation, de patience, de compréhension et de savoir faire avec leur.s enfants.s, alors elles se tournent vers des méthodes d'apaisement des bambins, d'éducation positive, ou d'organisation du quotidien (Marie Kondo, minimalisme parental...); elles courent après 'la Bonne Mère', se mettent beaucoup de pression. Elles souhaitent être douces et calmes. Elles enchainent les actions et stratégies, s'épuisent et se mettent dans un cercle vicieux alliant charge mentale, efforts infructueux et sentiments d'échec. Mais au final cela accentue leur état de 'Survie', leur sentiment de perte de contrôle et leur Insécurité Intérieure. L'enjeux n'est pas dans 'Etre une meilleure mère', mais être plus connectée à Soi, à son . ses enfant;s et son.sa conjoint.e. Et c'est cela qui est un véritable levier pour Sécuriser tout le monde et donner un terrain propice à l'apaisement familial global.
Et cela est possible avec un soutien humain, incarné qui passe par le corps qui troque en 'demander plus ' pour 'permettre de ressentir de la Sécurité et de l'espace pour Soi'.
Somatic Mama s'appuie sur la restauration de sensation de Sécurité dans le Corps et l'intégration des événements diffciles. Cela permet une reconnexion avec Soi qui a des impacts positifs sur ta Récupération physique, ton niveau d'Energie au quotidien, la Confiance en toi, ta Stabilité Émotionnelle, la Satisfaction dans ta Vie *.
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A propos, à l'origine de
Somatic Mama
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Il y a mon envie de soutenir les femmes et les familles. Cette période périnatale et du post partum est une période clef, avec beaucoup d'enjeux qu'il est, à mon avis, très important d'alléger.
Stéphanie Marsura
Je suis
et parce que j’ai moi-même traversé ces phases de fatigue, de réajustement, avec des remontées traumatiques et des perte de repères, j’ai à cœur de proposer un espace où le corps peut retrouver sa sécurité, sa puissance et sa joie naturelle.
Lors de mon 1ere post partum j'ai traversé des douleurs pelviennes persistantes, un baby clash puissant, et de l'anxiété importante avec des difficultés d'allaitement impactant la prise de poids de notre fils. J'ai aussi fait face aux remontrées traumatiques de ma propre naissance.
Après cela j'ai cherché à comprendre, à trouver un chemin de réconciliation, de résilience et d'intégration de cette période. J'étais déjà professeure de yoga et sophrologue à l'époque.
Je me suis à partir de ce moment là, en 2016, spécialisée dans l'accompagnement de la péri-natalité.
Je me suis ainsi formée en yoga pré et post partum et féminin, en trauma sensitive yoga, et à l'accompagnement des traumas et du système nerveux avec la Somatic Experiencing (en cours). J'ai aussi un parcours de doula post partum et praticienne Rebozo auprès des familles.
Mon second post partum a été radicalement différent, plus serein, plus vivant.
Aujourd'hui je mets à disposition des familles mon approche issue de mes expériences de femme, de mère et de professionnelle au travers d'une pratique psycho-corporelle intégrative.
Ce que tu vas trouver dans
Somatic Mama
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Un espace thérapeutique qui t'es dédié
Un espace de Sécurité, de respect, d'écoute et de ressources
Un espace humain où tout peut-être accueilli
Un espace d'évolution de la Survie vers l'apaisement et la reconnexion à Toi
Ce suivi s'organise sur 4 mois à 6 mois avec :
- 9 séances individuelles * de 1h15 via Zoom
- Un carnet de voyage somatic pour t'apporter les Ressources pour prendre de l'autonomie à ton rythme au long du parcours
- Un suivi et un soutien entre les séances via Whatshapp
* Ces séances s'appuient notamment sur ma pratique de la Somatic Experiencing
Si tu as besoin de plus de temps et de séances pour ce chemin il est possible d'un commun accord de poursuivre le suivi à la séance
Somatic Mama suit le rythme de ton système nerveux à travers 3 grandes étapes clefs :
Etape 1 -> Retrouver un 1er souffle et stabiliser ton système
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Comprendre et clarifier pour déculpabiliser et se rassurer
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Ressourcer pour cultiver les bonnes conditions et quitter la 'Survie'
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Retrouver de la capacité à se poser, se détendre et se régénérer pour sortir des schémas établis
Etape 2 -> Renégocier tes traumas et/ou adresser les causes profondes de dérégulation
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Ressentir de la Sécurité et de la fiabilité pour apporter ce qui a manqué lors d'événement submergeant
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Te permettre de terminer tes réponses de survie restées bloquées pour sortir de la réponse traumatique, à partir de là de nouvelles perspectives sont possibles, tu retrouves de l'énergie
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Intégrer et accompagner ton corps et ton psychisme qui se réorganisent. C'est un changement de perspective qui va se diffuser dans les différentes sphères de ta vie
Etape 3 -> S'ancrer dans un quotidien vivant, plus léger et joyeux
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Installer un nouvelle manière d'être avec soi qui reconstruit pas à pas la capacité d'auto-régulation et selon les besoins ->
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Comprendre les schémas de son couple et installer de la sécurité relationnel
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Comprendre le système nerveux familiale pour trouver son autonomie dans la co-régulation familiale
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Le Carnet de Voyage Somatic *, c'est un soutien concret entre les séances individuelles, et spécifiquement adapté au mère de jeunes enfants (0 à 6 ans). Pas une To do list en plus !! Mais les clefs pour t'accompagner toi-même avec bienveillance et passer de :
" Faire plus pour être une meilleure mère" à "Je m'écoute et me respecte plus en levant les réponses traumatiques qui m'en empêchaient".
Pour faciliter ce voyage :
- les ressources couplent souvent visuels et pratiques guidées en audio et video
- le rythme est volontairement doux et adaptable à ta capacité du moment sortir du sentiment de 'devoir' ou d'urgence
* : Le carnet de voyage Somatic s'inspire notamment de modèle associant psychoéducation, pratiques de stabilisation et accompagnement thérapeutique. Des études scientifiques faites sur ce type de modèles avec des personnes présentant des troubles liés au trauma et à la dissociation et aux états de survie a montré que l'ajout du programme à un suivi individuel était associé à des améliorations significativement supérieures de la régulation émotionnelle, des symptômes post-traumatiques, de l'auto-compassion et des capacités adaptatives, comparativement à la psychothérapie individuelle seule pendant les six premiers mois. Source : Brand et al. — essai contrôlé randomisé FSG, 2025
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Accessible via ton téléphone et ton ordinateur
Questions fréquentes
- Comment savoir si cette accompagnement est faite pour moi ? Je te propose un entretient gratuit pour le vérifier ensemble.
- Est-ce que je peux être accompagnée si je suis enceinte ? Oui tout à fait. Nous adapterons le programme pour qu'il soit ajusté aussi au bébé que tu portes.
- J'ai peur de ne pas trouver le temps ou l'énergie pour cet accompagnement ? C’est tout à fait compréhensible. Nous adaptons le rythme à ta capacité. L'objectif de la 1ere partie de l'accompagnement est justement de retrouver de l'énergie et de l'espace pour toi.
- Je ne sais pas à quoi sont dues mes difficultés et je ne crois pas avoir vécu de trauma, est-ce que Somatic Mama est fait pour moi ? Somatic Mama ne permet pas d'accompagner uniquement les traumas mais toutes les causes de dérégulation du système nerveux et leurs conséquences. C'est ce que j'appelle le mode 'Survie'. Lors de l'entretient préalable à l'accompagnement nous validons ensemble que je peux t'aider dans ta situation.
Modalités et inscriptions
Tarif accompagnement global : 765 euros, payable en 1 à 4 fois
Séance de suivi à l'unité disponible après Somatic Mama : 85 euros
Inscription après un rendez-vous gratuit ensemble, ci-dessous
Séances, elles ont lieu en ligne ou au cabinet selon vos disponibilités sur les créneaux suivants : les lundis 15h45, mardis entre 12h et 17h,
mercredis entre 9h30 et 12h,vendredis entre 14h et 18h30.
Pour faire le programme je te demande de te munir de petit matériel : châle ou foulard Rebozo ( ou similaire), pomme, boite oeufs...