Cours particuliers
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Des séances sur-mesure par rapport à vos besoins
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La construction d'une routine Yoga qui vous est adaptée
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Le confort de pouvoir être à domicile si vous ne souhaitez pas vous déplacer
Séances de groupes
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Partages
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Dynamique et soutien de groupe
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Des temps joyeux et profonds en même temps
Formules possibles
Ces séances sont dédiées aux femmes enceintes, aux couples et aux femmes en post-partum avec ou sans leur bébé.
La pratique est une véritable opportunité d'habiter son corps et trouver à la fois énergie et relaxation, et ainsi traverser les temps de la grossesse et du post partum avec plus de douceur, de fluidité, et de confiance.
La respiration, les mouvements et les méditations permettent de vivre votre harmonie intérieure et une meilleure qualité de Présence à Soi et à votre Bébé.
Un temps sacré dédié à votre Maternité, un sanctuaire pour accueillir et apaiser le Corps, l’Âme et l'Esprit.
L'état de Yoga est un état naturel. Pendant les cours nous entrainons donc un état d'Etre qui est des plus précieux au quotidien.
J'adapte les propositions à votre terme et à vos spécificités.
Le Yoga maternité
Un yoga spécifique
Divers études montrent les bienfaits pour la femme et son bébé des séances de yoga pré et post-natal.
Ces séances sont assez différentes des séances de yoga classiques. La grossesse et le post-partum sont des temps particuliers :
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le corps de la femme présentent des spécificités qu'il est important de prendre en compte pour la pratique
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ensuite les besoins y compris émotionnels et les attentes de la femme changent également dans ces moments (tempo, thématiques abordées, ...).
C'est pourquoi je vous conseille d'intégrer, si vous le pouvez, un cours de yoga spécifique pré et post natal dans cette étape de vie.
Programme
01
Un fil conducteur
Source d'inspiration, manière de prendre du recul, de trouver de nouvelles ressources que l'on intègre dans la Corps venant de la sagesse du Yoga
03
Des temps plus dynamiques
Mettre en mouvement le corps et sentir sa puissance, parfois aussi sa fatigue, libérer ainsi les tensions accumulées.
Trouver la confiance dans son corps et la cultiver.
02
Des temps pour se recentrer
Se détendre
Des pratiques méditatives par des mouvements doux qui aide à apaiser le mental et sa charge.
04
Des temps de reliance aux bébés
Au delà des mots, des moments de magie
Ce que cette pratique peut vous apporter
En pré-natal :
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mieux connaitre et écouter son corps. Ce qui permet de mieux accompagner la grossesse, préparer le corps à la naissance
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prévenir les petits maux de la grossesse et rétablir l'équilibre dans le corps au fil des mois
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des temps de partager profond avec votre bébé in utero
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le plaisir d'être dans le mouvement et de prendre le temps de se détendre
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Se relier à l'Energie de Vie qui traverse les générations, créer et fait naitre les bébés, pour établir une confiance profonde en la Vie, en Soi et son Bébé pour la Naissance
En post-natal :
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Prendre soin du corps en post-partum. Etirer, ramener de la sensibilité ou l'apaiser, remettre en mouvement le corps, aider le périnée à retrouver toutes ses fonctions, remuscler de manière globale et intelligente le corps, en particulier avec des abdominaux hypopressifs
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Soutien émotionnel
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Amener plus de clarté et de conscience dans ce que vous vivez
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Aider aux nouveaux équilibres familiaux
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Des temps de découverte et de partage avec votre bébés
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Des temps juste pour vous et pour souffler (je m'occupe régulièrement des bébés si vous le souhaitez pendant que vous pratiquer)
Séances de groupe :
2ème étage Maison Paroissiale
Porte au fond, la plus éloignée de la médecine du travail.
272 rue du Lycée Polonais
38250 Villard de Lans,
Vercors
Possibilité de suivre les séances en video conférence par zoom et de repratiquer en replay les cours
Cours particuliers ou groupe constitué :
A domicile (je me déplace sur le Vercors Nord, Vercors Sud, et le Royans) ou au gîte des Rimets à Rencurel
