Tout blocage, toute lutte, toute absence de vie à un endroit vient de ressources et de liens manquants pour intégrer des parts de Soi et de son histoire.
Je te propose un espace de soutien pour renouer avec toi-même, avec tes ressources, et avec les autres et ainsi t'aider à devenir plus Entier.e et Vivant.e sans avoir à revivre le passé.
Tout blocage, toute lutte, toute absence de vie à un endroit vient de ressources et de liens manquants pour intégrer des parts de Soi et de son histoire.
Je te propose un espace de soutien pour renouer avec toi-même, avec tes ressources, et avec les autres et ainsi t'aider à devenir plus Entier.e et Vivant.e sans avoir à revivre le passé.
Tout blocage, toute lutte, toute absence de vie à un endroit vient de ressources et de liens manquants pour intégrer des parts de Soi et de son histoire.
Je te propose un espace de soutien pour renouer avec toi-même, avec tes ressources, et avec les autres et ainsi t'aider à devenir plus Entier.e et Vivant.e sans avoir à revivre le passé.
Tout blocage, toute lutte, toute absence de vie à un endroit vient de ressources et de liens manquants pour intégrer des parts de Soi et de son histoire.
Je te propose un espace de soutien pour renouer avec toi-même, avec tes ressources, et avec les autres et ainsi t'aider à devenir plus Entier.e et Vivant.e sans avoir à revivre le passé.
VIVANT
Quand le Corps n'arrive plus à retrouver sa tranquillité
Il existe parfois un avant et un après.
Un accident, une chute, un fort impact, un accouchement, une intervention médicale, une agression...
Un événement qui est venu bouleverser profondément votre vie.
Récent ou plus lointain. Quelque chose est resté en vous.
Une tension. Une vigilance permanente. Des réactions incontrôlables de votre corps. Des empêchements, des limitations. Une sensation difficile à expliquer.
Vous avez simplement l'impression que quelque chose s'est brisé.
Et même lorsque la vie reprend son cours, votre corps, lui, continue d'agir comme si le danger était toujours présent.
Vous n’êtes pas seul et ce que vous vivez peut trouver une explication dans le fonctionnement 'normal' de votre système nerveux
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Mots clefs
Accompagnement sur-mesure et ajustement dans le lien
Travailler avec le système nerveux et le corps
Reconstruire la Sécurité intérieure
Transformer les empreintes traumatiques pour retrouver du choix et de la Liberté
Est-ce que cela vous parle ?
"Parfois même quand vous comprenez ce qui vous arrive, vous n'arrivez pas à le changer."
Je suis constamment
en alerte, tendu, du mal à me concentrer
Je ne peux plus faire les mêmes choses
J'ai perdu confiance
Je dors mal
J'ai une fatigue chronique
Irritabilité, mes relations sont plus compliquées, je ne me sens pas connecté aux autres
Mon corps ne réagit plus
comme avant
J'ai perdu mes repères, j'ai du brouillard mental, je ne suis plus connecté à moi
Peut-être que vous vous dites que vous devriez passez à autre chose. Mais quelque chose en vous n'y arrive pas. Peut-être même malgré une récupération physique, malgré un suivi psychologique.
Tout blocage, toute lutte, toute absence de vie à un endroit vient de ressources et de liens manquants pour intégrer des parts de Soi et de son histoire.
Je vous propose un espace de soutien pour renouer avec vous-même, avec vos ressources, et avec les autres et ainsi vous aider à devenir plus Entier.e et Vivant.e sans avoir à revivre le passé.
Et si le problème n'était pas un manque de volonté ou une faiblesse de votre part ?
Le traumatisme n'est pas seulement un souvenir difficile.
Il ne s'inscrit pas uniquement dans les pensées. Il s'inscrit également dans le corps.
C'est une expérience qui a profondément mobilisé votre système nerveux.
Lorsqu'un événement dépasse notre capacité d'adaptation, le corps met en place des réponses de survie.
Combattre / Fuir / Se figer.
Ces réactions sont normales.
Le problème apparaît lorsqu'elles continuent à s'activer alors que le danger est passé.
Le corps reste en état d'alerte.
La sécurité ne revient plus naturellement.
Par exemple, cela peut expliquer parfois un champs de vision qui se restreint, un mouvement qui n'est plus possible (alors que bio-mécaniquement rien ne bloque), mais aussi une forme de sidération dans des circonstances qui rappellent les événements traumatiques.
C'est toute une physiologie qui se met en protection et qui va impacter parfois les autres fonctions du corps, mais aussi nos émotions et notre manière d'être avec les autres.
La bonne nouvelle c'est que c'est réversible. Une fois que le système nerveux intègre que vous êtes en sécurité il peut remettre en route votre 'programme' qui permet de retrouver le calme, la connexion à soi et autre autre, et relancer la physiologie sommeil / digestion / libido ...
Les situations que j'accompagne
Traumatismes de choc
Accidents, chutes, agressions, agressions sexuelles, événements soudains et violents
Traumatismes médicaux
Interventions chirurgicales,
parcours de soins éprouvant
Sportifs
Parce qu'un traumatisme peut profondément modifier le rapport au corps, au mouvement, à l'équipe, à la confiance et impacter son plaisir et ses performances.
Traumatismes périnataux et violences gynécologiques et obstétricales
parcours de conception, accouchement difficile, urgence médicale, prématurité, séparation avec le bébé, handicap, post partum éprouvant, non-respect du consentement, acte non approprié en consultation pdt une intervention ou un accouchement, violence sexiste
Mon approche
Respectueuse de votre rythme, de vos spécificités, de votre histoire
La Somatic Experiencing® est une approche thérapeutique développée par le Dr Peter Levine. Elle repose sur les connaissances actuelles en psychobiologie du traumatisme et sur l'observation du fonctionnement du système nerveux.
Appartenant aux approches psycho-corporelles, elle s'appuie sur le lien entre :
-
le corps (sensations, postures, impulsions, mouvements...),
-
les émotions
-
et le mental (pensées, croyances, réflexion)
et sur le fait que le corps garde la mémoire de nos expériences.
Elle accompagne un processus naturel qui amène chacun vers une forme de 'résolution ' et d'aboutissement des réponses de survie restées figées lors d'un événement traumatique.
Cet événement peut alors s'intégrer, le corps et le système nerveux baisser la garde.
La sortie de ce figement vous permet alors de retrouver votre énergie, et une forme d'empuissancement.
Cette approche permet notamment de :
diminuer l'état d'hypervigilance, réduire les réactions automatiques, retrouver un sentiment de sécurité intérieure, renouer avec ses sensations, restaurer sa capacité d'action, retrouver davantage d'énergie et de vitalité.
Vous n'êtes jamais obligé.e de raconter votre histoire, surtout pas dans les détails.
Nous travaillons avant tout à partir de ce qui vous gêne ou bloque ici et maintenant dans votre vie.
Le rythme est adapté à votre capacité du moment.
L'objectif est d'éviter toute remise en activation excessive et toute re-traumatisation.
Au fil des séances, vous apprenez à reconnaître les réactions de votre système nerveux.
Vous développez progressivement davantage de stabilité, d'ancrage et de sécurité.
Au fil du suivi, cette exploration est soutenue par la transmission de connaissances et de compétences favorisant l’autonomie et la compréhension de ses propres mécanismes.
Effet de la thérapie en Somatic Expériencing
Effet de la thérapie en Somatic Expériencing
% de récupération d'énergie
70
% de récupération d'énergie
70
Des études prometteuses laissent déjà voir des premières preuvent d'efficacité de l'approche.
% de récupération du stress
85
79
% de réduction des symptômes de Stress Post Traumatique
% de réduction des symptômes de dépression
79
après 15 séances
Source : Somatic experiencing - effectiveness and key factors of a body-oriented trauma therapy: a scoping literature review, Marie Kuhfuß 1 , Tobias Maldei 1 , Andreas Hetmanek 2 , Nicola Baumann
Qui suis-je ?
Stéphanie Marsura, installée sur le Vercors depuis 2014.
Originaire de pays de Montagnes, j'ai grandi avec les risques ...naturels et liés aux pratiques sportives notamment.
Depuis plus de 10 ans j'accompagne les adultes et les enfants avec une approche psycho-corporelle.
C'est ma pratique de sophrologue, de professeure de yoga et d'accompagnante auprès des femmes et des familles qui m'a amener à trouver de nouvelles approches adaptées aux traumas que mes clients traversaient.
Formée en Suisse auprès de Dominique Degranges, mon approche est :
-
trauma-formée
-
centrée sur le système nerveux
-
en constante évolution (supervision, post formation)
Mon objectif n'est pas de vous apprendre à supporter davantage.
Mon objectif est de vous aider à retrouver un sentiment de sécurité suffisamment stable pour pouvoir recommencer à vivre pleinement.
En pratique
Tarif d'une séance d'1h15 ................ 75 euros
Formule 6 séances ..........................405 euros
Les séances se font au cabinet :
En présentiel : 752 route des Rimets, 38680 Rencurel
En visio-conférence via zoom
Elles se déroulent sur les créneaux suivants :
-
les lundis 15h45,
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les mardis entre 12h et 17h,
-
les mercredis entre 9h30 et 12h,
-
les vendredis entre 14h et 18h30.