Dans ces séances de yoga je vous propose un programme au fil des séances permettant de prendre conscience du corps, et du lien corps*esprit. Ces temps permettent de mieux bouger, de mieux respirer pour se sentir plus vivant et relié à la fois en Soi, à quelque chose qui serait notre Essence et autour de nous à quelque chose de plus Grand.

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Délier et renforcer le Corps :

nous travaillons sur la posture naturelle du corps, sa capacité de mouvements. Les enchainements et asanas permettent de gagner en tonicité profonde pour se sentir plus dynamique et en même temps relâcher les tensions physiques.

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Vivre ses émotions :

le yoga aide à créer une forme de cohérence intérieure, une unicité, une sécurité qui aide à s'accueillir tel que l'on est et ainsi à laisser les émotions nous traverser en leur donnant leur juste place, ni plus ni moins.

 

Apaiser le Mental :

la pratique aide à quitter le mode pensée automatique et à réguler le système nerveux à le rééduquer, ce qui fait de la place à l'observateur témoins (le Self), cette partie intouchable et intacte de nous qui sait s'adapter de manière juste aux situations de la vie, ce qui amène une forme d'apaisement et de sérénité.

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Au programme :

postures (asanas)

pranayama (travail du souffle)

méditation

relaxation

chants

mouvements libres avec parfois un peu de musique (occasionnel)

connaissances

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