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Yoga post-natal

La Femme en post-natal est une Femme Phare.

Un phare comme un guide, un repère, un cap, une lumière que rien n’éteint.

Être la Femme Phare, c'est être son propre Guide et sa propre Lumière et celle de sa famille en (re) construction.

Pour Être ce Phare, la Femme a besoin de soutien, de relais et de protection.

Ces séances sont centrées sur la femme en post-natal, accompagnée de son/ses bébés (jusqu'à ce qu'il se déplace tout seul).

Ces séances allient Yoga et Sophrologie et permettent de prendre un temps pour soi pour se retrouver, et en douceur se remettre en mouvement, se ré-approprier son corps, tisser le lien avec son bébé.

L'accouchement est un point de départ et non une ligne d'arrivée.

Dans cette période du post-natal qui s'étire de l'accouchement aux premiers pas de l'enfant, tout est à construire, à (re) construire et il est important de se donner un espace pour réguler les tensions émotionnelles, physiques et mentales ainsi que la fatigue.

L'accouchement lui-même est un événement à intégrer pour en tirer toute la force.

La femme, quel qu'ai été son accouchement, a à se restaurer, restaurer ses tissus. Divers organes vont se rééquilibrer, différents espaces du corps peuvent être en repli, différentes fonctions à dynamiser ou au contraire à calmer. L'énergie circule différemment.

Déroulement

- Temps d'accueil des femmes et des bébés

- Temps de pratique : postures, pranayamas (souffle), médiations / visualisations

- Temps de partage avec les bébés pour tisser et savourer la relation

- Temps de clôture et d'échanges

​Tout au long des séances vous êtes libre d'allaiter, de vous occuper de votre bébé selon ses besoins.

La présence des bébés est une donnée de base pour ces séances, donc nulle gêne en cas de pleurs, de couches qui débordent ou autres, c'est on ne peut plus normal ...

Nous sommes en petit nombre, ce qui me permet pendant le cœur de la pratique, si vous êtes à l'aise avec cela et si votre enfant en a besoin, de m’occupe de lui, vous laissant libre de pratiquer.

 

 

En pratique

Séances de groupe bi-mensuelles de 2 h.

Je peux vous proposer de rester chez vous au repos les premières semaines après votre accouchement. Dans beaucoup de traditions un délais de 40 jours à 2 mois est respecté. Pendant cette période un suivi à domicile peut être le plus adapté (voir Doula post-natal).

C'est votre expérience et vos besoins sur le moment qui font sens, donc vous pouvez également intégrer les séances de la Femme Phare dès que vous le sentez juste pour vous,  en accord tout de même avec votre sage-femme ou votre médecin. J'adapterais la pratique à vos besoins.

Sur le plateau du Vercors et sur Zoom en direct par internet les lundis des semaines impaires de 10h à 12h

Tarifs de :

 en groupe : 20 euros la séance de 2h à l'unité, et de 56 euros la carte de 3 séances.

* Autres formules, séances individuelles à domicile  : 40 euros la séance de 1 h à l'unité et 210 euros/6 séances pour une personne

Vous pouvez payer vos séances individuelles à domicile avec les CESU  :  Chèque Emploi Service Universel

Peut-être votre employeur participe au financement des CESU ? Vous êtes-vous renseigné/ée ?

De plus, grâce aux CESU, une partie est remboursée par l'administration fiscale (env. 50%).

Vous pouvez estimer le pourcentage avec le calculateur

Pour toutes les précisions ou explication supplémentaire, contactez-moi