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Introduction

Bonjour à tous

voici quelques éléments et pratiques qui je l'espère pourrons vous soutenir dans cette période où notre capacité d'adaptation est mise au défis.

Bien à vous,

Stéphanie

Le stress est ce qui nous permet de passer à l'action et de nous adapter.

Nous voyons dans cette video son fonctionnement et  ses limites qui peuvent nous entrainer dans le stress chronique et le mal être.

Une pratique pour libérer les tensions, aider à prendre du recul pour mieux contacter nos ressources dans une situation stressante.

Sophrologie
Sophrologie

Une séance de yoga en 2 parties anti-stress et qui aide à faire la paix avec la part de nous-même qui peut passer à l'attaque quand elle sent son équilibre menacé.

Sophrologie
Sophrologie

Une séance de yoga en 3 parties pour les femmes enceintes. Je vous invite à visionner la video sur le stress avant car ce même système archaique d'adaptation est mis en jeu dans la sexualité, la grossesse et l'accouchement. Nous voyons ici plus en détail son fonctionnement pendant l'accouchemet et entrainons des postures qui aident à l'accompagner. En particlulier je vous propose des pratiques qui aident à sentir dans le corps comment revenir au laisser faire quand le système fuite/attaque est mis en route pendant l'accouchement.

Bonne pratique ! Je reste à disposition si vous souhoutez échanger sur vos vécus.

Stéphanie

Sophrologie

Système nerveux végétatif

Sophrologie